Entspannung & Stressmanagement

2022 habe ich die Ausbildung Atemtrainer*in | Atemtherapeut*in absolviert

Die Ausbildung umfasste folgende Inhalte

• Atem erfahren
• Herzkohärenz – kohärentes Atmen – Herzratenvariabilität
• Atmung und westliche Entspannungsverfahren
• Atmung und Achtsamkeit
• Atmung und Qigong – daoistische Atemtechniken
• Atmung und Emotionen

Der Atem ist nicht nur unser „Begleiter“ in allen Lebenslagen, sondern wir können ihn auch lenken lernen.

Dies ist eine wichtige Erfahrung, so können wir lernen besser mit Stresssituationen umzugehen und souverän „Bewusstsein“ zu leben. Über diese Erkenntnisse freut sich unser Herz und unser Nervensystem.

Als Qigong-Lehrer*in vermittle ich in Workshops und Einzeltrainings neben der Atemerfahrung und deren Auswirkung auf die Körper-Geist-Situation auch den wertvollen Weg zur Meditation.